Person sidder fortvivlet

Stress

15.02.23
En uhensigtsmæssig tilstand.

Stress er ikke en sygdom men en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Den opstår, når der er en længerevarende ubalance mellem de krav, der stilles til os, og de ressourcer vi har til rådighed. Man behøver ikke at være speciel sårbar for at være i risikogruppen, og vi oplever derfor også, at selv garvede politikere og elitesportsfolk kan blive ramt.  

Når vi presses, reagerer kroppen, så vi er i stand til at yde lidt ekstra. Det kan være hensigtsmæssigt sålænge det er i en kortere periode. Men hvis vi er udsat for pres over en længere periode uden tilstrækkelige hvilepauser, så risikerer vi at ende i en stresstilstand.

Stress kan opstå på grund af problemer i privatlivet, på arbejdspladsen eller på uddannelsen. Langvarig stress skyldes ofte belastninger på flere områder.

Langvarig stress belaster kroppen og psyken kraftigt, og den øger også risikoen for at udvikle sygdomme, så det er selvfølgelig noget, vi helst skal undgå.

Læs artikel om stress på Faktalink

Bøger om stress

Der er skrevet mange bøger om stress. Herunder præsenteres et udvalg.

Materialer
GennemseGennemse
  • Bog

Hvad er angst og stress?

Af Poul Videbech, Raben Rosenberg (2022)
Mange danskere har stress eller angst inde på livet - enten hos sig selv, som pårørende eller i kraft af deres arbejd...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Når kroppen siger fra : tag kontakten igen : om belastninger og stress

Af Lotte Paarup (2023)
Mange danskere er overbelastede, udbrændte og har svært ved at mærke sig selv og finde ro i en alt for travl hverdag....
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Aldrig mere angst : slip bekymringer og stress på 6 uger

Af Sisse Find (2021)
Når livet udfordrer os og giver os problemer, reagerer nogle mennesker med voldsomme bekymringer. Denne bog giver læs...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Stress og skam i arbejdslivet : en guide til fælles forebyggelse

Af Pernille Steen Pedersen (f. 1976-05-13) (2021)
Skam er den følelse, der ligger bag mange stresstilfælde. Forfatteren har forsket i de bagvedliggende faktorer bag st...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Slap lidt mere af : en guide om stress til teenagere og deres voksne

Af Nicola Morgan (2020)
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Førstehjælp til stressramte

Af Marie Kingston (2020)
Konkrete råd og værktøjer til, hvad man kan gøre for at få en bedre hverdag hvor stresssymptomerne fylder mindre
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Hvile : vejen til et liv uden stress

Af Siw Aduvill (f. 1975) (2020)
Udforsker aktivt begrebet hvile. Hvordan det at tage en lur kan være progressivt og positivt, og hvor meget vi skal h...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Sandheden om stress : hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv

Af Søren Ballegaard (2020)
Brugsbog i nervestimulation og handlingsplaner til selvbehandling af vedvarende stress og autonom ubalance. Et 12-uge...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Knæk stresskoden : enkle værktøjer til høj trivsel på arbejdspladsen

Af Pernille Rasmussen (2020)
Ud fra fem temaer gives anvisninger på, hvad man kan skabe trivsel og forebygge stress på arbejdspladsen
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Tilbage efter stress

Af Rasmus Lund-Nielsen (f. 1988-10-21) (2024)
Beskrivelser af akut og langvarig stress, dens fysiologiske og psykologiske mekanismer. Der gives råd om, hvordan den...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Kort & godt om unge & stress

Af Freja Filine Petersen, Anne Maj Nielsen (f. 1958), Laila Colding Lagermann (2018)
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Vejen ud af arbejdsrelateret stress

Af Søren Dybdal, Pia Ulsing (2019)
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Du skal huske at fodre din søhest : en håndbog til stressramte børn og deres forældre

Af Charlotte Bjerregaard, Pernille Thomsen (2021)
Med ord og billeder gives svar til børn og deres forældre om hvad sker der i hjernen, når den udsættes for stress, om...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Tag dig nu sammen, skat : bevar glæden og overskuddet, når din partner rammes af stress eller angst

Af Lisbeth Fruensgaard (f. 1970) (2016)
Om at være pårørende til en stress- eller angstramt person, og hvordan man kan tackle dette. Med løsningsforslag til ...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Tillykke - du har fået stress : 10 beretninger om at vende sammenbrud til gennembrud

Af Irene Aya Schou (f. 1971), Katrine Marie Jensen (f. 1973) (2016)
Læs mere