Del på Facebook

Sund januar

Litteratur
Af Daniel Jacobsen
13.01.23
Find inspiration til en sundere hverdag

Januar er for mange en måned hvor sund mad, motion og nye vaner er på dagsordenen.

Vil du vide mere om antiinflammatorisk kost, have styr på fordøjelsen, tabe dig, have gode råd til træning eller blot få nogle nye vaner, kan du finde inspiration i bøgerne her.

Tags
Inspiration fra bibliotekarer
Materialer
Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig: 21 vegetariske dage til vægttab
GennemseGennemse
  • Bog

21 vegetariske dage til vægttab

Af Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig (2021)
Gode råd og opskrifter til et liv med det antiinflammatoriske og plantebaserede køkken, der vil give dig vægttab, ned...
ReservérGennemse
Læs mere
Alejandro Junger: Udrensning på 7 dage : genopbyg kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv
GennemseGennemse
  • Bog

Udrensning på 7 dage : genopbyg kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv

Af Alejandro Junger (2021)
For mennesker med mindre alvorlige helbredsproblemer, der søger en teoretisk grundigt forklaret udrensningskur. Bogen...
ReservérGennemse
Læs mere
Marina Aagaard: Mikrotræning : bedre form på 1-15 minutter i skole, hjemme og på job
GennemseGennemse
  • Bog

Mikrotræning : bedre form på 1-15 minutter i skole, hjemme og på job

Af Marina Aagaard (2021)
Ved at træne bare en lille smule hver dag kan man komme i markant bedre form. Begyndere og øvede kan finde inspiratio...
ReservérGennemse
Læs mere
Anna Bogdanova: Express opstrammer : løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning
GennemseGennemse
  • Bog

Express opstrammer : løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning

Af Anna Bogdanova (2021)
Fem minutters træning om dagen kan være en genvej til en stærk krop, velvære og overskud. For kvinder med interesse f...
ReservérGennemse
Læs mere
Chelina Lila Pedersen: Bliv stærk med Workout Pedersen
GennemseGennemse
  • Bog

Bliv stærk med Workout Pedersen

Af Chelina Lila Pedersen (2021)
Hvordan bliver man et helt menneske med en stærk krop og en stærk sjæl? Workout Pedersen, som er personlig coach, for...
ReservérGennemse
Læs mere
Claus Hechmann: Løbebogen
GennemseGennemse
  • Bog

Løbebogen

Af Claus Hechmann (2022)
Metoder til at blive en bedre og hurtigere løber, med fokus på gangtræning, brug af wattmåler og niveautilpassede træ...
ReservérGennemse
Læs mere
Annie Stahel: Træningsbog for voksne kvinder : nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg
GennemseGennemse
  • Bog

Træningsbog for voksne kvinder : nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg

Af Annie Stahel (2021)
Det er aldrig for sent at gå i gang med at træne og høste alle de positive effekter, som træning giver. Bogen henvend...
ReservérGennemse
Læs mere
Elin Solheim: Kvinde bevæg dig stærk : slut med junk-træning
GennemseGennemse
  • Bog

Kvinde bevæg dig stærk : slut med junk-træning

Af Elin Solheim (2017)
En ny tilgang til kvinders træning, hvor det handler om at styrke kroppens kerne, herunder bækken, åndedræt, ryg og m...
ReservérGennemse
Læs mere
Gitte Holtze: Gå langt! : en guide til dig, der er vild med at vandre
GennemseGennemse
  • Bog

Gå langt! : en guide til dig, der er vild med at vandre

Af Gitte Holtze (2020)
Gode råd inden vandreturen og inspiration til alt fra valg af udstyr, fysiske og mentale udfordringer og strategier t...
ReservérGennemse
Læs mere
Pia Norup: Aldrig mere træt : lægens 4-ugers energiplan
GennemseGennemse
  • Bog

Aldrig mere træt : lægens 4-ugers energiplan

Af Pia Norup (2021)
Identificer, hvor din træthed stammer fra, så du kan ændre dine vaner og få mere energi - ikke mindst ved hjælp af MI...
ReservérGennemse
Læs mere
Eskild Ebbesen, Henrik Duer (f. 1973): Sunde vaner med succes : så let kan du slippe
GennemseGennemse
  • Bog

Sunde vaner med succes : så let kan du slippe

Af Eskild Ebbesen, Henrik Duer (f. 1973) (2021)
De fleste af os ved jo godt, hvad der skal til - alligevel er det uhyre svært at fastholde den sunde livsstil, og fal...
ReservérGennemse
Læs mere
Pernille Kruse (f. 1973): Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost : 8 uger der styrker dit helbred
GennemseGennemse
  • Bog

Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost : 8 uger der styrker dit helbred

Af Pernille Kruse (f. 1973) (2019)
Med udgangspunkt i ernæringsterapi guides man til en livsstilsændring med det formål at optimere fordøjelsen og minds...
ReservérGennemse
Læs mere
Bal Pawa: Tænk dig sund : sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress
GennemseGennemse
  • Bog

Tænk dig sund : sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress

Af Bal Pawa (2021)
En selvhjælpsbog for læsere, som gerne vil komme kronisk stress til livs ved at arbejde med kroppen som en helhed
ReservérGennemse
Læs mere
Anette Harbech Olesen: Spar & spis : sund mad til små penge : nyttig viden og brugbare sparetips
GennemseGennemse
  • Bog

Spar & spis : sund mad til små penge : nyttig viden og brugbare sparetips

Af Anette Harbech Olesen (2022)
Spis sundt, lækkert og budgetvenligt mad - og få gode tips til både at spare og planlægge indkøb. For alle der går op...
ReservérGennemse
Læs mere
Emeran Mayer: Sunde tarme - stærkt immunforsvar : hvordan kosten påvirker vores sundhed
GennemseGennemse
  • Bog

Sunde tarme - stærkt immunforsvar : hvordan kosten påvirker vores sundhed

Af Emeran Mayer (2022)
Tarmbakterier samarbejder med hjernen og kroppens immunforsvar. Hvis dette mikrobiom ikke fungerer optimalt, kan det ...
ReservérGennemse
Læs mere
Anne Hjernøe: Stærk overgang
GennemseGennemse
  • Bog

Stærk overgang

Af Anne Hjernøe (2022)
Menopausen er en overgang, ikke undergang, og Anne Hjernøe mener, man skal tale åbent om kvinders overgangsalder. Det...
ReservérGennemse
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Begynd med vanerne : vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv

Af Mike Radoor (f. 1986) (2022)
Bogen giver dig redskaberne til at skabe en varig forandring i dit liv - uanset om det handler om selvudvikling, ment...
ReservérGennemse
Læs mere
Anette Paulin, Jens-Ole Paulin: Kvinde kend dine hormoner : en bog om balance i alle aldre
GennemseGennemse
  • Bog

Kvinde kend dine hormoner : en bog om balance i alle aldre

Af Anette Paulin, Jens-Ole Paulin (2022)
Bliv klog på dine hormoner med denne oplysende bog, der guider dig igennem alle kvindelivets hormonelle faser. For kv...
ReservérGennemse
Læs mere
Christian Grønhøj, Morten Fenger: Glød
GennemseGennemse
  • Bog

Glød

Af Christian Grønhøj, Morten Fenger (2022)
Superfin og meget velskrevet bog, der kort og præcis giver klar besked om huden og kostens indflydelse på denne. For ...
ReservérGennemse
Læs mere
Cecilie Lemke: Permasund mad til din kloge krop : cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv
GennemseGennemse
  • Bog

Permasund mad til din kloge krop : cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv

Af Cecilie Lemke (2019)
Om bæredygtig og vedvarende sundhed ud fra et fysisk og mentalt helhedssyn på kroppens skavanker i sammenhæng med kos...
ReservérGennemse
Læs mere
Karen Lyager, Jerk W. Langer: Collagen : stærk, sund og smertefri
GennemseGennemse
  • Bog

Collagen : stærk, sund og smertefri

Af Karen Lyager, Jerk W. Langer (2020)
Introduktion til collagen - et stof, der findes naturligt i vores krop, men som svinder med alderen, hvilket fx ses v...
ReservérGennemse
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Sænk dit kolesterol : 30 dage med ekstra hjertevenlig antiinflammatorisk kost

Af Jens Linnet (f. 1956-06-20), Jerk W. Langer (2021)
Få viden om og massevis af inspiration til, hvordan du kan ændre din kost og dermed sænke kolesteroltallet. For alle ...
ReservérGennemse
Læs mere
Sarah Herrington: Essentiel yoga
GennemseGennemse
  • Bog

Essentiel yoga

Af Sarah Herrington (2019)
En guide til yogaøvelser der indledes med 48 stillinger i seks en-times lektioner der følges af 21 målrettede træning...
ReservérGennemse
Læs mere

Se mere ...

Sider